cielo ayurveda

La cura del agua: bebe un vaso de agua con zumo de limón y una cucharadita de miel,  por la mañana, en ayunas. El agua, que no esté fría, del tiempo o mejor templada.

Hazte con un cepillo de lengua: antes de la cura del agua, dedica 30 segundos a cepillarte la lengua. Eliminarás un montón de bacterias. Mejorará tu aliento y tu día.

Lleva semillas de hinojo en el bolso: o en el bolsillo, o la mochila, en fin, llévalas encima. Las semillas de hinojo calman un estómago triste y refrescan el aliento. Suelen estar en un cuenco a la salida de los restaurantes indios, para ayudarte a hacer una digestión que puede ser pesada y a deshacerte del aliento a curry.

Conoce tu dosha: la sabiduría ayurveda diferencia tres tipos de cuerpos, son los dosha. El dosha determinará qué tipo de alimentos te sientan mejor, el tipo de ejercicio que te conviene o incluso la forma en qué piensas. Los tres consejos de arriba son buenos para cualquier dosha, pero podrías seguir consejos específicos para ti si supieras cuál es tu dosha. En internet hay varios sitios donde te ayudan a conocer tu dosha, pero lo mejor es acudir a una consulta ayurvédica ya que al acercarte a tu dosha te adentras en un interesante camino de autoconocimiento. 

 

via Angela Raines (Elephantjournal.com)

Publicado en Bienestar

cuanta agua beber

 

Si ponemos una pizca de cuidado a la forma en que bebemos agua, ésta, el agua, puede ser un potente cargador de energía para nuestro organismo.  Por eso, aquí te damos unas pautas para algo que siempre hemos pensado que no tenía reglas: la forma en que bebemos agua. Se trata de algo más que llevar el vaso a los labios y absorber.

 

Bebe agua  a lo largo del día. Si bebes una gran cantidad de golpe, tu cuerpo no lo absorberá todo. Eliminará la mayoría.

El Ayurveda recomienda beber a pequeños sorbos y en calma. Esto es toma un sorbo, traga, respira. Y así sucesivamente.

Bebe el agua a temperatura ambiente. Templada es incluso mejor. El agua fría apagará la combustión de la digestión. Pero como norma general, así como cuando tienes frío te apetece tomar una sopa, una infusión o un chocolate caliente, si bebes agua fría, esto hará que baje  la temperatura de tu cuerpo.

Durante las comidas bebe solo una pequeña cantidad de agua. Si bebes demasiado no tendrás sitio  para hacer bien la digestión. Recuerda esta regla: llena el 50% de tu estomago con la comida,  el 25% con agua y deja otro 25% para los jugos gástricos y el proceso digestivo.

Por la misma razón tampoco bebas grandes cantidades de agua antes de comer.

Bebe cuando tengas sed. La sed es una alarma perfecta para avisarnos de que nuestro cuerpo necesita agua.

¿Pero cuánto hay que beber?: naturalmente depende del tamaño de nuestro cuerpo y del tipo de vida que llevemos. La regla general de beber 2 litros de agua al día no es aplicable para todo el mundo. El milagroso cuerpo humano tiene su propio sistema de medida, la sed una vez más.

La orina es otro indicador de tu grado de hidratación. Una orina oscura y escasa te indica que necesitas más agua.

Tus labios son también otro signo de la necesidad o no que tengas de beber agua. Si están secos seguramente tu cuerpo estará deshidratado.

Estas reglas son bastante simples, incluso obvias o intuitivas, pero no viene mal recordarlas. Ten conciencia de la necesidad de agua que tiene tu cuerpo. Recuerda que tienes que hidratarte ya que, a veces, puedes incluso no darte cuenta de que tengas sed. A lo largo del día, para un momento y comprueba si necesitas agua, tu sabio cuerpo de dirá cuanta necesitas.

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cosas limpiar mas a menudo

Limpiar la casa no es que sea muy divertido. Y es que normalmente se sigue una rutina y se acaba limpiado lo mismo una y otra vez. Por eso, aquí traemos una lista de cosas que se van quedando ahí y que conviene darles un meneo de vez en cuando.

  1. Almohadas: en la lavadora y después en la secadora o al aire
  2. Fregadero: Para que quede brillante un fregadero de acero inoxidable primero limpia normal el fregadero para eliminar la suciedad y las partículas de alimentos. Después haz lo siguiente: moja el fregadero con media taza de vinagre blanco y espolvorea encima otra media taza de bicarbonato. Deja actuar unos segundos y aclara con abundante agua caliente
  3. Alfombrillas de baño: en la lavadora, con agua caliente
  4. Brochas de maquillaje: con agua caliente y champú de bebe
  5. Tu bolso: vacíalo totalmente y después puedes usar toallitas para limpiar el interior
  6. Tu mesa de trabajo: aparte de ser una cuestión de higiene, en una mesa ordenada se trabaja mejor
  7. Edredón: lo mejor, seguir las instrucciones de la etiqueta. Si lo secas en la secadora recuerda meter también pelotas de tenis. Funciona.
  8. Sillones: saca los almohadones y utiliza el aspirador. Siempre aparecen cosas!
  9. Manillas de las puertas: sobre todo en época de catarros y gripes
  10. Teléfonos: fijo y móvil. Con toallitas desinfectantes o alcohol.
  11. Mando a distancia: igual que el teléfono
  12. Cortina de la ducha: generalmente se puede lavar en la lavadora
  13. Interruptores: y la pared en torno a ellos. Generalmente queda bien con el Borrador Mágico

 

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